Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: методики (список заголовков)
12:49 

ПРОФЕССИЯ: "СОЗДАТЕЛЬ АВТОРСКИХ ПРОЕКТОВ ДЛЯ ИНТЕРЕСНОЙ ЖИЗНИ"

Life Style Design

Как создать уникальный проект, о котором будут рассказывать взахлеб? Как выделиться среди россыпи подобных предложений? Как зарабатывать на любимом деле? Эксперты ответили на эти и другие вопросы участников июньского курса-хэппенинга для специалистов помогающих профессий (психологов, коучей, арт-терапевтов, бизнес-тренеров, педагогов) по разработке авторских программ и проектов. 

ЧАСТЬ 1НАСТАВНИК-ЭКСПЕРТ: АРМЕН ПЕТРОСЯН

О СОЗДАНИИ ЖИВЫХ ПРОЕКТОВ, КОМАНД ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ И СЕРВИСЕ СМЫСЛОВ «ЖИТЬ ИНТЕРЕСНО!»

"Я бы не искал свои проекты, я бы искал свою жизнь. Проекты, наши действия — лишь проекция наших ощущений, нашего видения. Найдите картинку желаемой жизни и проецируйте ее, тогда любой проект будет лишь экраном, сценой, на которой вы будете разыгрывать любимое представление.

Чтобы проект был успешен, он должен быть уникальным, привлекать внимание. Единственное уникальное, что никто не сможет у вас скопировать — это ваша жизнь, ваш опыт. Делитесь им. Сделайте проект полезным и интересным, прежде всего, для вас."

 

ЧАСТЬ 2НАСТАВНИК-ЭКСПЕРТ: АДА БЫКОВСКАЯ

О ТОМ, КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ХОББИ, И О ПРОДВИЖЕНИИ ПУБЛИЧНЫХ БЛОГОВ

"Полагаясь на свой жизненный опыт, я считаю, что главное — идти вслед за тем, что вам интересно. Придумывать себе красивую амбициозную цель, некий образ, чтобы в него вписаться — это тупиковый путь. Цель должна исходить изнутри, из вашего интереса. Она должна вас увлекать, вести, а не пугать"

 

ЧАСТЬ 3НАСТАВНИК-ЭКСПЕРТ: НАТАША МАЗОР

О НЕТВОРКИНГЕ И ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ИМЕЕТЕ ПРАВА МОЛЧАТЬ О СЕБЕ

"Нетворкер — это человек, у которого в голове соты. Да-да, соты, как у пчел. Познакомился с человеком (виртуально или реально) — положил информацию в клеточку. Естественно, чтобы не перегружать голову, имеет смысл сохранять ее и на других носителях информации. 
Нетворкер соединяет двух людей потому что они нужны друг другу, не задаваясь при этом вопросом «а что мне с этого будет?». Самое интересное, что и он в итоге получает. Для начала — удовольствие от того, что помог, ну а потом и все остальное."

 

P.S. Я в сети ►►►

Присоединиться на Facebook Присоединиться Вконтакте Twitter Мои видео на Youtube Я в ЖЖ Я на ЛиРу Присоединиться в Google+ Instagram My Wishlist




@темы: Бизнес, финансы, Школа жизни, бизнес, дело, коуч, мастер, методики, мечты, миссия, помощь, предназначение, стиль, хобби, цель

13:34 

Скайп-уроки английского

Life Style Design
10snippets.com/

Если я буду брать уроки английского по скайпу, то буду делать это здесь. Реально сильный преподаватель, - читаю ее ЖЖ около года kacho. И очень интересный человек.

Здесь - анонс:

"Я открыла свой сайт!
10snippets.com
Прошу перепостов! 
Потому сейчас хочу взять еще студентов на Intermediate Video Course, Watch-n-Write и преподавателей на Teacher Training."

P.S. Я в сети ►►►

 

Присоединиться на Facebook Присоединиться Вконтакте Twitter Мои видео на Youtube Я в ЖЖ Я на ЛиРу Присоединиться в Google+ Instagram My Wishlist

 

Серия сообщений "Английский язык":
Часть 1 - Про сейчас, про Жизнь
Часть 2 - Скайп-уроки английского




@темы: мастер, методики, Английский язык, лингва, учёба, уроки, коуч, интернет, Ссылка

01:23 

Когда обидно

Life Style Design

Оригинал взят у leonid_orlan в Обиделись?

Обиделись? Тогда распечатайте этот текст, подходите к зеркалу и громко читайте с выражением!

"Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится.
Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой.
О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой "проступок".
Ведь я очень, очень важный индюк! 

Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду.
Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы.
Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь.
Я не умею смотреть на себя со стороны.
Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел.
Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака», и пусть только кто-то попробует ее не заметить!
Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия, чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять.
Ведь я очень, очень важный индюк!"

Ошо.
 

P.S. Я в сети ►►►

Присоединиться на Facebook Присоединиться Вконтакте Twitter Мои видео на Youtube Я в ЖЖ Я на ЛиРу Присоединиться в Google+ Instagram My Wishlist




@темы: Афоризмы, цитаты, мысли, притчи, Любовь, отношения, Психология, время, жизнь, качества, личность, методики, мудрость, обида, отношения, ошо, радость, самооценка, цитаты, школа жизни

18:16 

Какой вы автомобиль?

Life Style Design
18:16 

Какой вы автомобиль?

Life Style Design
18:16 

Какой вы автомобиль?

Life Style Design
18:16 

Какой вы автомобиль?

Life Style Design
02:16 

Трансперсоналка для психолога

Life Style Design
semirina.livejournal.com/362174.html

Ребефинг. Веселенькое описание глубокого опыта. От одной из моих любимых ЖЖ-френдов. Я обожаю ее чувство юмора!

И мне очень близка эта тема; ибо прочувствовала трансперсоналку на себе. И это крайне сложно выразить словами. 

part 2

part 3

part 4

 

P.S. Я в сети ►►►

Присоединиться на Facebook Присоединиться Вконтакте Twitter Мои видео на Youtube Я в ЖЖ Я на ЛиРу Присоединиться в Google+ Instagram My Wishlist

 




@темы: Психология, Психофизиология, Ссылка, дыхание, методики, мозг, нейрофизиология, осознание, психотехники, ребефинг, рождение, семинар, сознание, терапия, трансформация, учёба

02:20 

10 ПРИЧИН УТЕЧКИ ЭНЕРГИИ

Life Style Design
svadhisthana.dowlatow.ru/10prichin/

Частенько наряду с приобретением энергии идут ее огромные утечки. Причем мы виноваты в этом сами, так как сами допускаем их по незнанию, не желанию что-то менять и многим другим причинам. Поэтому…

Накопление энергии в большинстве случаев не перекрывает ее утечку.

Обычно мы совершенно не интересуемся, что с нами будет, когда энергия закончится совсем…

А будет вот что, люди просто умирают и все.

Поэтому не допускайте утечек энергии, учитесь преобразовывать и восполнять ее запасы – это продлит вам жизнь и сделает ее более яркой и насыщенной

P.S. Я в сети ►►►

Присоединиться на Facebook Присоединиться Вконтакте Twitter Мои видео на Youtube Я в ЖЖ Я на ЛиРу Присоединиться в Google+ Instagram My Wishlist

 




@темы: энергетика, школа жизни, чувства, цель, трансформация, сексуальная энергия, путь, проблемы, планирование, оценка, осознание, методики, качество жизни, здесь-и-сейчас, Ссылка, Психология, Любовь, отношения, Биоэнергетика

02:51 

5 техник для повышения уровня энергии

Life Style Design

header6

headline13

bullet_03Техника стабилизации сознания - успокаивает сознание, снимает энергию с мыслей.

bullet_03Дыхание на восемь - очень мощное энергетизирующее упражнение. Подходит для накачки энергией

любого уровня.

bullet_03Анулома Вилома - лечит карму, повышает уровень энергии в теле, выравнивает сознание.

Меняет жизнь довольно серьезно.

bullet_03Саткрия - поднимает энергию от нижних центров к верхним. Снимает блоки, прокачивает сексуальную

и другие чакры. Работает на всех уровнях восприятия.

bullet_03Уничтожитель эго - работает, как переключатель состояний. Помогает при срывах и нервном

напряжении. Помогает вам вновь обрести себя.

headline13

headline13

 

P.S. Я в сети ►►►

Присоединиться на Facebook Присоединиться Вконтакте Twitter Мои видео на Youtube Я в ЖЖ Я на ЛиРу Присоединиться в Google+ Instagram My Wishlist

 




@темы: Биоэнергетика, Полезности, Школа жизни, защита, здоровье, методики, самореализация, сексуальная энергия, сознание, чакры, энергетика

20:34 

Отношение к достижению цели как к Игре

Life Style Design
sis-11.ucoz.ru/blog/2010-08-04-26

Допустим, что мы - часть Бога, воплощённая в теле человека для участия в уникальных Играх. Интересно взглянуть на достижение новой, дальней цели, как на процесс освоения Игры.

 

А также - Отличие абстрактного, конкретного, практического и прикладных вопросов

 

P.S. Я в сети ►►►

 
Присоединиться на Facebook Присоединиться Вконтакте Twitter Мои видео на Youtube Я в ЖЖ Я на ЛиРу Присоединиться в Google+ Instagram My Wishlist

 




@темы: Ссылка, Школа жизни, бог, жизнь, игра, методики, сотворение, творчество, цель

12:58 

5 шагов, чтобы собрать осенью богатый урожай в интернет бизнесе

Life Style Design
blog.disecret.com/5-shagov-...t-biznese/

План из 5-ти шагов для тех, кому важно продвижение информации в интернете

+ курс Терри Дина “101 способ быстро и легко создать подписной лист”.

P.S. Я в сети ►►►

 
Присоединиться на Facebook Присоединиться Вконтакте Twitter Мои видео на Youtube Я в ЖЖ Я на ЛиРу Присоединиться в Google+ Instagram My Wishlist

 

Серия сообщений "Блог. ПЧ, оформление, уроки":
Часть 1 - Знаки с помощью цифр
Часть 2 - Оптимизация интерфейса
...
Часть 44 - Осваиваю Instagram. Кнопка Statigram
Часть 45 - Коллекция уникальной графики - бесплатно получите здесь
Часть 46 - 5 шагов, чтобы собрать осенью богатый урожай в интернет бизнесе




@темы: Бизнес, финансы, Блог. ПЧ, оформление, уроки, Ссылка, бизнес, интернет, информация, коммуникации, менеджмент, методики, планирование, реклама

01:23 

Как открыть фонтан энергии и молодости?

Life Style Design
arrowluck.ru/blog/kak-otkry...dosti.html

Дорогие друзья, здравствуйте!

Завтра Светлый праздник Пасхи, с чем я вас и поздравляю!

И в эти дни многие задумываются о вечном, о жизни, о душе, о смысле своего пути в этом мире.

Как же сделать свой жизненный путь счастливым и успешным, где взять много энергии, сил и оставаться молодым?

С чего начинается старение человека?

Рассмотрим 3 уровня: ментальный план, эмоциональный план и физический план.

Старение может начаться с любого плана!

P.S. Я в сети ►►►

 
Присоединиться на Facebook Присоединиться Вконтакте Twitter Мои видео на Youtube Я в ЖЖ Я на ЛиРу Присоединиться в Google+ Instagram My Wishlist

 




@темы: путь, смысл жизни, счастье, Для души, Ссылка, духовность, энергетика, Психология, мечты, пасха, праздник, Здоровье и красота, методики, календарь, здоровье, желания, молодость

01:52 

Лунные затмения

Life Style Design

Что такое лунные затмения?

Лунные затмения – особенные моменты лунного месяца.

Напомню, что лунный месяц считается от новолуния до новолуния, длится чуть больше 27 дней; каждый год насчитывает 13 лунных месяцев. Затмения Луны случаются в те полнолуния, когда Солнце, Земля, Луна и Лунные Узлы как бы выстраиваются на одной линии, при этом Земля находится между Солнцем и Луной. Земная тень затмевает Луну. Во время затмения Солнце и Луна находятся в соединении с Лунными Узлами. Лунные Узлы – точки пересечения орбит Солнца и Луны, естественно, мы не можем их видеть, как планеты, Узлы – это т.н.фиктивные точки.

Тем не менее, Лунным Узлам придают особое значение в астрологии. Они символизируют стремление к объединению или разъединению. Различают Северный Лунный Узел, который связывают с понятием «ассоциация» или «союз», также Южный Лунный Узел – диссоциация, разъединение. По всей видимости, Лунные Узлы влияют на глубинную или генетическую память рода и всего человечества, на родственные и общественные связи. Лунные Узлы также рассматривают в качестве факторов гороскопа, дающих сведения о карме человека или коллектива. 

Влияние затмения Лунные Узлы ассоциируются, как сказано выше, с коллективами и социальными движениями. Поэтому в какой-то степени затмения Луны фатальны. Во это время освобождается и приводится в действие коллективная энергия . Можно попробовать направить ее в нужное вам русло. Последствием станет ваша связь с каким-то коллективом – поток жизни вынесет вас к новой связи, новому проекту, пути развития которого вы должны будете следовать (по крайней мере, до следующего значимого затмения).

Мои клиенты и знакомые давно стали использовать медитации во время затмений. Результаты ошеломляющие. Единственное замечание: не стоит пугаться, если вдруг в вашей жизни начнут происходить непрогнозируемые события. Например, одна моя знакомая сделала такой заказ на затмение – «новая квартира», и вдруг неожиданно по инету (большой коллектив) она познакомилась с человеком, в результате завязавшейся связи она переехала в его город, где они и купили новую квартиру. Другая знакомая сделала заказ: «родить наконец ребенка». В результате реорганизации ее предприятия она осталась без работы, она решила, что у нее освободилось времени – года полтора – на то, чтобы родить ребенка и найти затем новую работу. Цепочка событий зависит от особенностей индивидуальной карты рождения.

Бывают такие затмения, которые имеют сильное, иногда решающее влияние на вашу жизнь, и те, влияния которых вы ощутите лишь слегка. В периоды, близкие к дате затмения, количество клиентов обычно заметно возрастает. Почти без исключения, клиенты приходят с вопросами именно по тем сферам жизни, которые подвергнутся влиянию затмения. Предчувствие? Без сомнения.

Вопрос: стоит ли медитировать и пытаться изменить направление жизни во время затмения? Вольному воля. Бывают такие затмения, которые приносят неизбежные изменения, хотите вы того или нет. Бывают менее значимые лично для вас. Но одно условие стоит соблюдать безусловно: в час затмения лучше успокоить ум и ни о чем серьезном не думать. Влияние затмения на события вашей жизни не ощущается сразу. События начинают формироваться примерно за 9 месяцев до затмения (независимо от ваших мыслей… но так ли уж независимо?); первый результат наблюдается примерно через 9 месяцев после затмения. То есть затмение сереьзно, но медленно, перестраивает вашу жизнь примерно в течение полутора лет.

В качестве подготовки к затмению прямо сейчас подумайте-прикиньте, что вошло в вашу жизнь около 9 месяцев назад, что набирает сейчас силу и просит реализации, выхода, вашего решения, вашего участия? Что не может сразу реализоваться, но требует участия некоторой группы людей, какой-то организации, государственной или частной, клуба, ассоциации? Если это вопрос личной жизни, касающийся только вас двоих, то не зависит ли на самом деле его решение от чего-то другого, например, родственников, рабочих условий и т.д. Прикинули? Скорее всего, это и есть та сфера жизни, которая подвергнется трансформации, результаты которой вы ощутите к осени этого года.

.
Затмение… Что делать? И не делать…

Итак, если вы решили ничего не менять. В любом случае, проведите это время в спокойной обстановке. Самое главное помнить, что некоторые люди слишком чувствительны к затмениям, возбуждены и могут провоцировать вас на общение. Это естественно, ведь в момент затмения завязываются связи. Постарайтесь не разговаривать ни с кем, не отвечать на звонки, не смотреть телевизор и не «завязывать себя» на негативную информацию. Если уж так хочется что-то смотреть, лучше заранее приготовьте кассету с любимым добрым фильмом. Не стоит и наоборот, пытаться звонить или встречаться с кем-то специально в это время. Так как в жизни желанного человека может быть вовсе не запрограммировано ваше дальнейшее общение. В таком случае, он, скорее всего, негативно отреагирует на ваши попытки и такой негатив повиснет на вас в течение следующих месяцев. Вы запрограммируете отторжение. Если же ваши отношения естественным образом предполагают свидание во время затмения, проведите вместе спокойно вместе это время, не разговаривая ни о чем сереьзном.

Что я настоятельно не рекомендую делать во время затмения? Вступать в сексуальные отношения. По законам астрологии, зачатие, как и рождение во время затмения является крайне неблагоприятным признаком. Как правило, такие люди бывают как бы «запрограммированы», им очень трудно изменить судьбу в лучшем случае, в худшем – у них проявляются худшие черты характера всего рода, они страдают от вредных привычек и не могут ничего поделать, повторяют несчастные судьбы родственников, несут в себе какой-то порок, не имея возмлжности его искоренить. Не стоит принимать пищу или алкоголь непосредственно в момент затмения- в это время завязываются дурные привычки. Вообще, если вы не уверены в том, чего бы вам хотелось, либо затмения кажутся вам слишком пугающим фактом вашей биографии, то лучше отвлечься, лечь спать и ни о чем не думать.

Дети
Дети могут капризничать во время затмения. А могут, наоборот, быть вопреки обыкновению спокойны – они как бы внимательно прислушиваются к внутренним ощущениям. Хорошо бы в это время заложить благоприятную программу для ребенка: поговорить с ним о том какой он хороший, почитать светлую сказку со счастливым концом, играя, начать какое-то развивающее обучение, пусть он посмотрит фильм, покажите ему фотографии счастливых моментов вашей жизни и семьи (но не умерших родственников).

Медитация во время затмения
Примите душ, выполните все приготовления для медитации. Настройте ум. Медитация будет длиться 20 минут. 10 минут до точного времени затмения и 10 минут после. В течение этого времени вы можете представлять себе яркую картину задуманного либо просто просить помощи Ангелов (помните об эффекте духовной связи данного затмения). Важно соединить силу воображения и силу намерения. Вам не нужно конкретно в деталях и в лицах представлять путь движения к желаемому. Путь от вас не зависит. Вас туда приведут. Достаточно просто ощутить состояние, когда это у вас уже есть, визуализировать, слышать, ощущать – кто как привык. Почувствовать сердцем то, что вы хотите. И отпустить. Не ваша забота как это будет осуществляться. Поблагодарить ВИС (Вселенские Исполнительные Силы) за связь с нужными и благоприятными для вас обстоятельствами. Очень важно: не допускать негативных мыслей или сомнений. Полезно перед затмением несколько раз потренироваться, ясно представить предмет медитации, ее ход.

Если вы не умеете медитировать
Что ж, в это время можете просто повторять про себя слова, которые выражали бы ваше желание: Я богат (а), красив (а), любим (а), счастлив(а)! Я замужем! Я пользуюсь успехом у женщин! У меня новая машина и ее содержание не доставляет хлопот! Класс! Я отдыхаю на Канарах! Можно поступить и так: смотреть на картинку или фотографию, на которой изображена ваша мечта. Только не «медитируйте» на фотографии конкретного человека, которого вы знаете. Фоты знаменитостей подойдут, потому что их образы в какой-то степени им не принадлежат, они диссоциированы от их личности. «Хочу себе в мужья такого как Ди Каприо!». Смотрите на картинку шикарного дома, на картинку красивой пары, рассмотрите журнал авто и выберете себе автомобиль по душе, или женский журнал и выберете себе имидж, фигуру, сумочку из рекламы, стиль жизни и т.д. Не помешало бы подключить личное творчество в этот момент: нарисуйте то, что вы хотите. Возьмите листок и нарисуйте план вашего будущего дома и т.д.

Еще затмение можно использовать для действия, для начала того, что вы хотели бы иметь. Но нужно заранее подготовиться. Например, отправьте в это время ваши запросы о работе в фирмы по почте или инету (но не начинайте их составлять в это время, они должны быть уже написаны заранее). Позвоните и запишитесь на вечеринку или в службу знакомств, но не откликайтесь на ответ от конкретного человека, который вам написал. Накройте стол на двоих как бы привлекая партнера в свою жизнь. Начните читать книгу для молодых мам. Начните делать комплекс упражнений. И так далее. Сыграйте, в конце концов, сценку из желаемой жизни: выпишите чек на покупку машины, придите в воображаемый банк и поблагодарите воображаемого директора за предоставление вам кредита, прикиньте, достаточно ли большой чемодан для предполагаемого путешествия… Главное – доброе намерение и вера, помните – вы подключаетесь к Всемирному Банку НУЖНО (НУЖных Обстоятельств).

Обстановка
И для медитации и просто для создания приятного настроения можно окружить себя приятным запахом любимых духов, включить красивую музыку. Лучше использовать в качестве фона музыку со звуками моря – по двум причинам – затмение происходит в знаке Рыб, а это водная стихия. Море также символизирует бесконечность и богатство форм жизни, ее проявлений. Лучше медитировать в ярко освещенном помещении.

Принарядитесь, прихорошьтесь – на вас смотрит Вселенная! На следующий день после затмения вам нужно будет отдать то, что у вас попросят. Для Вселенной это гарантия того, что и вы участвуете в улучшении жизни. Совсем незнакомые вам люди будут участвовать в реализации ваших проектов. Поэтому лучше с утра помочь нуждающимся, подарить цветочек сотруднице, подвезти старушку, купить тортик на работу …

Астролог Влада Бернар

 

P.S. Я в сети ►►►

 
Присоединиться на Facebook Присоединиться Вконтакте Twitter Мои видео на Youtube Я в ЖЖ Я на ЛиРу Присоединиться в Google+ Instagram My Wishlist




@темы: Астро -, астрология, астрономия, визуализация, вселенная, желания, информация, луна, лунный календарь, медитация, методики, мечты, перемены, социология, трансформация, энергетика

22:56 

Как успевать главное? Стивен Кови о приоритетах

Life Style Design
flymama.info/relationship/k...t-glavnoe/

Если вы еще не видели эту замечательную иллюстрацию от Стивена Кови о том, как успевать главное, — скорее смотрите!!! После того как вы увидите это видео, вам станет предельно ясно, ПОЧЕМУ  у вас раньше не получалось находить время для ГЛАВНЫХ дел. Вперед!



 

P.S. Я в сети ►►►

 
Присоединиться на Facebook Присоединиться Вконтакте Twitter Мои видео на Youtube Я в ЖЖ Я на ЛиРу Присоединиться в Google+ Instagram My Wishlist

 

Серия сообщений "Бизнес, финансы":
Часть 1 - Правила жизни Боба Парсонса
Часть 2 - Чему не учат в школе
...
Часть 38 - Счастье, Деньги, Два орла
Часть 39 - Целеполагание с юмором
Часть 40 - Как успевать главное? Стивен Кови о приоритетах




@темы: Бизнес, финансы, Видео, Ссылка, Стивен Кови, Школа жизни, бизнес, быт, время, дело, методики, планирование, ролики, тайм-менеджмент, успех, эффективность

03:08 

Скорая психологическая помощь

Life Style Design

Уже неделю у нас, в центре Израиля, ежедневные сирены. Но несмотря на это я оставалась в состоянии относительного спокойствия. А сегодня я гуляла с сыном на детской площадке в центральном парке Ришон-ле-Циона, когда раздался очередной вой сирены. Только успели забежать в здание ирии и сразу "бум" ... совсем близко. После пыталась сохранить спокойствие вместе с остальными мамочками и вернулась даже на детскую площадку, но стресс взял своё - внутри всё колотилось ещё несколько часов. Спать не могла, читала ленту в ЖЖ. И вот пожалуйста! Начало цитируемого поста, - для меня, - как будто кто-то выразил мои мысли.

Оригинал взят у nm_kotlyar в Десенсибилизация с помощью движения глаз - скорая психологическая помощь.

"Десенсибилизация с помощью движения глаз - скорая психологическая помощь.
Актуально для живущих в Израиле.

До сих пор, несмотря на периодические сирены и тревожные сводки в новостях, я оставалась спокойна, мудро рассказывая испугавшимся о теории вероятности. И действительно, размышления о Теории вероятности очень помогают сохранять стабильность.

Но сегодня вечером грохнуло совсем рядом, грохнуло очень громко... И затряслись руки, все сжалось внутри. И тут вспомнилась мне техника, которая хорошо помогала и в более страшных ситуациях. Думаю, она будет полезна многим.

В ситуации повышенной опасности и тревоги, которую переживаем все мы сейчас, полезно иметь на вооружении технику десенсибилизации травматического опыта с помощью движения глаз. В полном варианте эта техника используется для работы со старыми, вытесненными психотравмами. Сокращенный ее вариант используется именно в критических ситуациях: сразу после транспортных аварий, нападений, потере близких и т.п. То есть после тех ситуаций, когда человек переживает реальную опасность для жизни или реальную угрозу такой опасности. Когда звучит сирена - это может быть реальная угроза и если возникает паника - человеку (и себе тоже) надо помочь, а не призывать держать себя в руках и этот страх давить. Самое опасное - это подавление эмоций, подавление страха. Чревато это болезнями и психологическими проблемами, которые проявятся позже, и с которыми будет трудно справиться.

Технику эту можно провести и самому себе, но это сложнее - надо вспомнить ее в момент шока, да еще и долго у себя перед глазами руками махать. Наш испуганный мозг в такие моменты плохо ситуацию контролирует и воля нужна железная, чтобы выполнять ее для себя. Гораздо эффективнее оказывать ее другому человеку. Лучше всего - сразу после ситуации, в которой испытан шок. Чем быстрее, тем лучше, но очень важно провести десенсибилизацию до первого сна, чтобы травматический материал не "упал" в подсознание.

.
Итак, техника. Она очень проста. Человеку, который испытывает страх, шок, панику, предлагается двигать глазами, следя за рукой, которая двигается в горизонтальном, вертикальном, затем - диагональном направлении. Впрочем, по опыту, горизонтальных движений бывает достаточно, но рука устает. Выберите оптимальную амплитуду и скорость движения. Амплитуда не должна быть слишком маленькой, скорость не должна быть очень быстрой. «Точкой фиксации взгляда» будут выступать два сомкнутых пальца - указательный и средний.

Двигать надо до тех пор, пока человек не успокоится. Причем , это происходит не сразу. Часто сначала приходят воспоминания о наиболее страшных моментах. Позвольте человеку выговориться, выплакать, выкричать все негативное. Именно этого отреагирования мы и добиваемся. Чем серьезнее была ситуация, тем дольше нужно двигать глазами.

Потренируйтесь заранее, чтобы эта техника была в "активном доступе". И дай Б-г, чтобы она Вам не понадобилась. "

 

Если тема актуальна для вас - почитайте комменты к оригиналу.

В дополнение - приведу здесь один из комментов (это именно то, что я бессознательно делала, чтобы успокоиться):

 

Метод хорош. Я знаю более простую модифиацию: обнять себя за плечи и поочерёдно похлопывать себя то по правой, то по левой руке ("Обьятие бабочки";). Та же билатеральная стимуляция, но тактильная, не такая утомительная. Кроме того, эта поза помогает собраться и повышает чувство безопасности.

 

 

P.S. Я в сети ►►►

 




@темы: страх, психофизиология, помощь, методики, Психология, Медицина

17:15 

О публичности, самоиронии и православии

Life Style Design

У вас так бывает: только подумаешь о чём-то - и информация по этой теме сразу приходит? К примеру, рассуждаю о материальности мысли, религии и плотских потребностях (здесь Счастье именно в деньгах? и далее). И пожалуйста - ещё много пищи для мозга и души :)

Утром читаю notar О самоиронии - из интервью Протоиерея Алексия Уминского на портале ПРАВОСЛАВИЕ И МИР, пошла по ссылке и "зависла" надолго - интересно само интервью и, особенно, - представленные видео.

Беру себе на заметку кусочек о самоиронии:

"<...> публичность как таковая – вещь опасная.

- Чем?

– Она ставит тебя напоказ, под обстрел человеческих взглядов, человеческих суждений. Кто-то тобой восхищается, кто-то негодует, кто-то осуждает, кто-то, наоборот, начинает стремиться, чтобы с тобой войти в контакт. И если человек не будет себя хранить, или не будет к себе правильно относиться — он от этого может и пострадать.

Публичность может заставить человека все время болезненно реагировать на то: «А как ко мне относятся другие?», «Что обо мне пишут в ЖЖ?», «Какие комментарии дают?» Это может очень сильно высасывать силы человека, дезориентировать его.

У профессиональных актеров есть способы самозащиты, и один из них – это высокая степень самоиронии. Мне кажется, что самоирония должна присутствовать во всяком человеке, а в священнике – прежде всего. И всякий публичный человек должен уметь себя защищать и прятаться в какие-то укромные места. Иначе может из человека получиться карикатура.<...> "

P.S. Я в сети ►►►

 




@темы: религия, психология, православие, методики, защита, духовность, бог, Для души, Видео

12:40 

Чтобы ребенок слушался

Life Style Design
Слова «нет» и «нельзя» встречаются чуть ли не чаще других в речи родителя, когда он обращается к ребенку. Стоит ли начинать предложение с запрета? Существуют ли альтернативные способы дать ребенку понять, что вы не разрешаете делать что-то неприемлемое? Как помочь ребенку вести себя хорошо?

Все родители маленьких детей (маленькими детьми мы будем считать детей младше 6–7 лет) знают, что с запрещающего слова начинается много предложений. С точки зрения ребенка, он всего лишь изучает окружающий мир и его границы, тогда как вам кажется, что большую часть времени ребенок испытывает ваше терпение и проверяет на прочность вашу нервную систему. Вполне понятно, почему в вашей речи часто появляются фразы:

«Нельзя облизывать ботинок!»
«Нет, я не разрешаю рисовать на пододеяльнике».
«Прекрати немедленно дергать кошку за хвост!»
«Нельзя разговаривать с чужими людьми на улице!»


Безопасность превыше всего

Чтобы ребенок слушалсяСогласно доктору Уилу Уилкофу (Wil Wilkoff), автору бестселлера «Как запрещать ребенку», самое важное в дисциплинировании ребенка – обеспечить его безопасность. «Все сводится, в первую очередь, к вопросам безопасности. Если категорическое и резкое «нет» убережет ребенка от ошпаривания или попадания под машину, строгий запрет оправдывает себя на сто процентов», – говорит Уилкоф.

Однако, если запрещающие и ограничивающие слова произносить по поводу и без, они начинают терять свою значимость, становясь для ребенка фоновым шумом. Доктор Уилкоф предлагает родителям составить список всего, что не разрешается ребенку, а затем собрать все пункты хотя бы в две группы: А. категорически запрещено, поскольку небезопасно или причиняет значительный вред другим живым существам; Б. нежелательно, поскольку доставляет неудобства окружающим. В первый список попадут игры с огнем, поведение возле проезжей части, использование колющих и режущих предметов, засовывание в рот мелких предметов, облизывание грязных рук, а также физическое насилие над живыми существами, оскорбления и другой возможный вред людям и животным. Во вторую группу войдут правила поведения в доме и общественных местах и различные индивидуальные просьбы взрослых (например, кричать и бегать в квартире не стоит, потому что у мамы начинает болеть голова, зато на детской площадке можно).


Подключаем изобретательность

Чтобы не становиться родителем-тираном, который запрещает в пять раз больше, чем разрешает, можно формулировать запреты в позитивном аспекте. Вместо того чтобы постоянно одергивать ребенка, говоря «не делай» или «нельзя», попробуйте переключать его на другие занятия: заинтересовать играми, делами по дому, в которых он может принимать участие (подмести, вытереть пыль, отнести что-то на место, снять белье с сушилки). Любому ребенку приятно быть полезным, а если его параллельно невзначай похвалят, например, скажут, что он прекрасно умеет собирать пары носков, ваш маленький помощник будет счастлив. Чтобы гарантированно привлечь человека к делу, необходимо изобразить удовольствие от процесса его выполнения и описать позитивные моменты. Обязательно рассыпьтесь в благодарностях ребенку после того, как работа будет сделана. Такой набор тактических приемов помогал и помогает множеству успешных предпринимателей. Вспомнить хотя бы Тома Сойера, который изобразил скучную работу как увлекательнейшее времяпровождение, да еще и получил за него кучу сокровищ от мальчишек, желающих повозить кисточкой по доскам. Дети очень просты и с легкостью ведутся на различные родительские уловки. Прием Тома Сойера вполне безобиден, почему бы не использовать его, чтобы отвлечь ребенка от нежелательных действий?

Также вместо запрещающих слов можно использовать так называемые стоп-сигналы. Это может быть само слово «стоп» с соответствующей интонацией, определенная мимика и жесты. Дети очень хорошо считывают невербальные знаки, в частности, язык тела. Определенный взгляд, грозно сдвинутые брови, движение головой, означающее неодобрение, – все это может быть бесценным подспорьем в ограничении дурного поведения ребенка. Также обратите внимание на то, какую интонацию вы используете, когда говорите «нет». Фраза «Я прошу тебя перестать ломать табуретку», сказанная так же твердо, как обычный запрет, может оказать поистине волшебное действие. Если вы потратите немного времени на то, чтобы научиться альтернативным методам запрета, то вскоре заметите, что ребенок стал более послушным, поскольку ограничивающие его действия слова имеют вес и смысл.

Есть еще один любопытный способ прекратить нежелательную активность. Научите ребенка играть в «Море волнуется раз…» и, когда ребенок начнет делать что-то неправильное, скажите «Замри!». Дети реагируют моментально, а большинство начинает смеяться. Цель достигнута, при этом никакого напряжения между вами, и ребенок не чувствует, что его действия подвергаются постоянному неодобрению. Теперь можно объяснить, почему вы попросили ребенка замереть. Если он продолжает начатое в надежде возобновить игру, у вас есть два варианта реакции: или предложить поиграть в саму игру, или проигнорировать происходящее. Не добившись управления вашей реакцией, ребенок быстро заскучает и сам переключится на другое занятие.


Главные правила

Чтобы ребенок слушалсяКаким бы способом вы ни прекращали нежелательную деятельность ребенка, помните, что ваша цель – остановить действие, а не пристыдить ребенка или задавить его природную любознательность. Если вы замечаете сильный интерес ребенка к электричеству, устройству техники или игрушек, возьмите инициативу в свои руки и обеспечьте маленькому исследователю безопасное поле для познания. Нарисуйте схему работы электрического тока, попросите папу разобрать приемник (с подробным рассказом о том, для чего нужна каждая его часть), пожертвуйте одной машинкой, чтобы посмотреть, из чего она сделана (лучше – купите новую специально для этой цели). Ребенок ломает вещи и портит рисунками мебель не из злого умысла, а по весомой причине. Ему интересно или скучно. В любом из этих случаев он нуждается в вашем активном участии. Осуждение не действия, а ребенка не приведет к улучшению поведения, но больно ударит по самооценке. Многие взрослые годами ходят к психотерапевтам, чтобы научиться верить в свои силы, возможности и поднять самооценку, поскольку все детство им внушали, что «хорошие» дети не ведут себя плохо. Ребенку ничего не оставалось, кроме как сделать вывод, что поступать неправильно может только плохой человек.

Множество организаций и специалистов, занимающихся проблемами детской психологии, постоянно говорят о том, что наказание должно следовать сразу за проступком. Только так ребенок будет учиться нести ответственность за свои действия, не испытывая чувства вины в течение долгого времени. Ошибка предполагает возможность ее исправления или искупления, после чего чувство вины исчезает за ненадобностью. Если ребенок утром вел себя неподобающе, а вечером вы лишили его за это мультфильма, ребенок, во-первых, может даже не вспомнить, что он сделал неправильно, во-вторых, может начать винить себя за то, что он «плохой». Учитесь избегать таких наказаний, они сильно подрывают самооценку.

Американская академия детской и подростковой психиатрии (The American Academy of Child and Adolescent Psychiatry) предлагает родителям соблюдать следующие принципы эффективной дисциплины.

  • Когда вы недовольны поведением ребенка, разговаривайте с ним так, как хотели бы, чтобы говорили с вами, если бы вы совершили что-то неправильное.

  • Служите примером правильного поведения. «Делай, как я сказал, а не как я делаю» почти никогда не имеет желаемого эффекта. Дети копируют наше поведение независимо от того, как мы его комментируем.

  • Ясно выражайте свои мысли. Будьте точны и тверды в своих запретах.

  • Убедитесь в том, что то, о чем вы просите ребенка, имеет логическую базу и звучит для ребенка обоснованно. Учитывайте возраст и стадию развития ребенка.

  • Постарайтесь сделать так, чтобы последствия плохого поведения проявлялись немедленно и были не слишком затянуты (чтобы ребенок не забыл, за что его наказали). Так у вас будет время на то, чтобы отметить позитивные моменты совершенного ребенком действия. (Пример: ребенок высыпал килограмм риса в форточку, чтобы покормить голубей. Донеся до ребенка мысль о том, что еда покупается для людей, отметьте благородное намерение ребенка не дать птицам умереть с голоду.)

  • Тайм-ауты кому-то могут показаться устаревшим методом, но, по свидетельству доктора Уилкофа, «тайм-аут – наиболее эффективное и безопасное наказание для ребенка».


Усталость – ключ к плохому поведению

Доктор Уилкоф постоянно напоминает родителям, что выспавшийся и отдохнувший ребенок ведет себя хорошо. Причиной истерик и невнимательности к родительским просьбам может быть недосып. Если ваш ребенок демонстративно вас не слушается, с ним сложно договориться, ему может недоставать сна. Дети младше шести лет нуждаются в 11–13 часах сна каждый день. Идеальный режим будет выглядеть примерно так: подъем в 7:00, дневной сон с 13:00 до 14:30, отправление в постель с 20:00 до 21:00. Следует помнить также о том, что с уставшим ребенком чаще, чем с отдохнувшим, происходят несчастные случаи.

Еще одна частая причина непослушания ребенка не столь очевидна, как сон. Высыпаетесь ли вы? Вы наверняка прекрасно знаете, что, стоит вам засидеться за полночь, и на следующий день ваша раздражительность повышается. Вы придираетесь к ребенку по мелочам: вам не нравится, что он шуршит бумажками, постоянно бубнит себе под нос, задает вам бесконечные вопросы и вообще существует. В такой же обычный день, если вы накануне вовремя легли спать, вы не обращаете внимания на небольшие раздражители и готовы спокойно объяснять ребенку, в чем он неправ, а не срываться на крик и наказания. Безусловно, в день, когда вы не выспались, ребенок реагирует на ваше состояние капризами, слезами и повышенным требованием внимания. Это происходит оттого, что ребенок не понимает, почему вы не в духе, и может принять ваше плохое настроение на свой счет. Дергая вас чаще, чем обычно, он пытается убедиться, что вы на него не сердитесь. Получая в ответ новую порцию раздражения, еще больше подозревает, что причина вашего расстройства – именно он. Круг замыкается, и к вечеру накапливается усталость, которая может превратиться в детскую истерику или ваш нервный срыв. Мы призываем вас заботиться о себе, чтобы заботиться о ребенке.

Психологи в один голос утверждают, что последовательность, обеспечение безопасности и уважительное отношение к маленькому ребенку принесут большие дивиденды в будущем. Когда ребенок станет подростком, с ним будет гораздо проще договориться, и вам не придется прибегать к угрозам, чтобы он избежал серьезных ошибок.

Как видите, запреты в позитивном ключе – не очень большая сложность. Стоит только захотеть, и вы легко научитесь помогать своему ребенку быть послушным.

23.01.12
Автор: Анна Давыдова

Источник Medkrug.ru

P.S. Я в сети ►►►

 




@темы: позитивная психология, методики, дети, воспитание, Психология, Педиатрия, дети

Комплексные Оздоровительные Технологии

главная